カルシウムたっぷり水菜とシラスのめんつゆ炒めの作り方 健康レシピと献立のソラレピ
水菜は3cm幅に切ります。 3 フライパンにオリーブオイル、鷹の爪、にんにくを入れ、弱火で香りが出るまで炒めます。 4 3にしらすを加えます。 5 フライパンを中火にし、4に1を加え、ゆず胡椒、しょうゆ、水菜を加えてよく和えます。 1 水菜は3cm程度、油揚げは細切りにする。 2 フライパンに油をひいて生姜を入れ、油揚げとしらすを炒める 3 全体が馴染んだら水菜を入れサッと炒めてだし醤油と塩で味を整えて完成！ お料理する上で知っていただきたいこと
